World Tourism Network išleido „Tyliausių pasaulio miestų ir viešbučių, kuriuose garantuojamas geras nakties miegas, sąrašą“ – tai pradedančiųjų vadovas miego turizmui.
Geras miegas daugiausia susijęs su laikas, šviesa, temperatūra ir rutinaŠtai glaustas veiksmų planas, kurį galite naudoti planuodami kitą miego kelionę.
94% keliautojų JAV ir Europoje dabar ieško išskirtinai sveikatingumo vietų – būtent tų, kurios skatina gerą miegą ir suteikia galimybių atsiriboti nuo pasaulio. Tiesą sakant, 38% keliautojų sąmoningai pasirinko viešbučius ar nuomojamus būstus pagal su miegu susijusias savybes ir 1, 5 mokėtų daugiau už viešbutį, specialiai sukurtą geresniam miegui.
Miego turizmas klesti
Miego turizmas, sparčiai populiarėjanti kelionių sveikatingumo tendencija, skirta padėti keliautojams pailsėti ir atsigauti, šaltaisiais mėnesiais įgauna pagreitį, nes vis daugiau keliautojų siekti atkūrimo daugiau nei nuotykiai. Dabar viešbučiai visame pasaulyje pradėjo prisitaikyti prie šios tendencijos specialios miego patirtys, nuo pagalvių meniu iki miego rekolekcijų.
Kas daro miestą palankų miegui?
- Žemas naktinis triukšmas. Kelių eismas, sirenos, barų gausmas – daugelio didmiesčių garso takelis – trukdo giliam miegui. Vietos, kuriose taikoma griežta triukšmo mažinimo politika ir efektyvus transportas, iš karto įgyja pranašumą.
- Švarus oras. Smulkiųjų kietųjų dalelių (PM2.5) tarša pažeidžia kvėpavimo takus ir sutrikdo miegą. Miestai, kuriuose pučia vandenyno vėjai, yra dideli parkai arba griežtos išmetamųjų teršalų taisyklės, padeda lengviau kvėpuoti ir ilsėtis.
- Tamsūs dangūs. Šviesa naktį slopina melatonino gamybą. Mažiau reklaminių stendų tarpų ir geresnė užtemdymo kultūra reiškia greitesnį užmigimą.
- Numatoma ramybė. Saugi, tvarkinga kaimynystė sumažina bazinį stresą, kuris palaiko jūsų nervų sistemą ant neramios būsenos.
Geriausi miestai geram nakties miegui
Reikjavikas, Islandija
Kompaktiška sostinė su mažu eismu, vandenyno oru ir neskubiu gyvenimo ritmu. Tai viena iš retų vietų, kur švarus oras nėra reklaminis šūkis – tai standartinis dalykas. Vasaros vidurnakčio saulė yra tikra, tačiau viešbučiai čia rimtai žiūri į elektros tiekimo nutraukimą.
Helsinkis, Suomija
Tramvajai šnabžda, dviračiai valdo taisykles, o miestą gaubia žaliosios erdvės. Triukšmas ir tarša maži; visa kita atlieka saunos. Ilgos žiemos naktys padeda, jei vejatės tamsos.
Kopenhaga, Danija ir Ciurichas, Šveicarija
Dvi tikslios miesto gyvenimo mašinos. Puikus viešasis transportas, drausmingas zonavimas ir gausūs parkai mažina tiek decibelų, tiek kortizolio kiekį. Jau pirmą naktį tai pajunti: užsidaro langai, gatvės nutyla, o smegenys perjungia pavarą.
Velingtonas ir Oklandas, Naujoji Zelandija
Jūrinis brizas, ankstyvo kėlimosi kultūra ir griežti aplinkosaugos standartai. Jei esate jautrūs oro kokybei, mažai kur jūsų plaučiai – ir REM ciklai – bus traktuojami švelniau.
Vankuveris, Kanada
Visžaliai parkai, švelnus klimatas ir retai kada drebantis miesto ritmas. Net ir miesto centre dažniausiai rasite ramią šalutinę gatvelę (ir kalnų vaizdą), kuri jus užmigdys.
Stokholmas ir Geteborgas, Švedija
Elektriniai keltai, efektyvus transportas ir žmonėms, o ne automobiliams suplanuoti rajonai. Skandinavų polinkis kurti jaukius, niūrius interjerus vakarus paverčia atpalaiduojančiu ritualu.
Esmė: Šiuose miestuose geras miegas nėra stebuklas – tai miesto planavimas, veikiantis jūsų naudai.
Viešbučiai, kurie iš tikrųjų optimizuoja miegą
„Six Senses“ (įvairūs miestai ir kurortai)
Į miegą orientuotas poilsis su ekspertų konsultacijomis, stebėjimu, individualiai pritaikyta rutina ir „Miegokite su šešiais pojūčiais“ įrankių rinkiniu. Idealiai tinka norint atsigauti po ilgo skrydžio.
Zedvelas, Londonas
Be langų, garsui nepralaidūs kokonai chaoso viduryje. Išvalytas oras, švelnus apšvietimas ir rimti čiužiniai – sukurti visiškai nutildyti miestą.
„Benjamin Royal Sonesta“, Niujorkas
Pagalvių meniu ir „Poilsio ir atsinaujinimo“ programų – svertinių antklodžių, miego kaukių ir poilsio planavimo gidų – pradininkas mieste, kuris niekada nemiega (bet jūsų kambarys gali).
„Westin Hotels & Resorts“
Patikimas pasirinkimas, kai negalite ištirti visų objektų: „Heavenly®“ lova ir miegui naudingos detalės, tokios kaip levandų balzamas ir vėlyvo vakaro šviesos gurkšniai.
„Four Seasons“ viešbučiai
Pritaikomi čiužinių užtiesalai (firminiai / minkšti / kieti) ir apgalvota temperatūros kontrolė. Dažnai apsistoję svečiai gali standartizuoti savo pageidaujamą išdėstymą visų viešnagės metu.
„Swissôtel Vitality“ kambariai
Cirkadinis apšvietimas, dėmesys oro kokybei ir sveikatingumo funkcijos, kurios sušvelnina laiko juostų skirtumo sukeltą diskomfortą nepaversdamos jūsų kambario technologijų laboratorija.
Palikite komentarą